できないことがあって先に進めない。 困った事、うまくいかないことがあるとき。 紙に書いてみる。 ①困ったこと。 ②今の状況。 ③何がしたいのか。 ④何なら変えられるか。 ＊普段から、できることとできないこと（苦手なこと）を理解することが大切。 ⑤うまく…