子供が小学校に入り、インドア主婦の外出頻度はさらに減りました。 家でできる運動を習慣化しようと思います。 40代主婦の運動の目的＊自分に必要なのは柔軟性と筋力 習慣化が重要 運動をルーティンのどこに組み込むか 現在の朝のルーティン 運動の習慣化、…